ダンスシューズの選び方 完全ガイド
ダンスを始めたばかりの方も、上級者の方も、適切なシューズ選びは上達と怪我防止の重要な要素です。今回は、グリップ力と自由度のバランスを軸に、おすすめのダンスシューズを詳しく解説します。
Contents
基本の考え方：グリップ力と自由度のバランス
結論から言うと
グリップ力と自由度のバランスの取れた靴を2足持つことをおすすめします。
- 滑りやすい靴（回転系の動きに対応）
- グリップ力のある靴（安定した動きに対応）
この2足があれば、様々なダンススタイルやフロア状況に対応できます。
初心者におすすめ：まず1足選ぶなら
1. ニューバランス 997H（イチオシ！）
おすすめポイント：
- グリップ力と滑りのバランスが絶妙
- 靴底にEVA素材を使用（ビーチサンダルのような材質）
- 回転しやすく、複雑な動きに対応
- 軽量で疲れにくい
- 様々なカラーバリエーション
特徴： 靴底の前面部分にEVA（発泡ウレタン）が使われており、この素材が床との適度な滑りを生み出します。通常の靴はゴムで覆われていますが、この靴だけはEVAが露出している珍しい設計です。
2. カペジオ（ダンス専用シューズ）
おすすめポイント：
- ダンス専用に開発
- 9971より滑りやすい設計
- スプリット仕様で自由度が高い
- 長時間の練習でも体への負担が少ない
注意点：
- プロ向けの仕様で、慣れるまで時間がかかる
- スプリット（靴底が分割）されており、安定性に慣れが必要
- 主に屋内用（発泡ウレタンがコンクリートに不向き）
ダンススタイル別 グリップ力早見表
滑りやすい（グリップ力弱）← → グリップ力強
ジャズシューズ・バレエシューズ
- 最も滑りやすい
- ピルエット（回転）に特化
- 専門性が高く、上級者向け
カペジオ・9971
- バランス型
- ストリートダンス全般におすすめ
バスケットシューズ
- グリップ力とデザイン性を両立
- ダンスに近い複雑な動きに対応
- 豊富なデザインバリエーション
テニスシューズ
- 適度なグリップ力
- ターンがしやすい
フィットネスシューズ・バンズオールドスクール
- グリップ力が強すぎる傾向
- ストリートダンスには不向き
デザイン性を重視するなら：バスケットシューズ
なぜバスケットシューズがおすすめか
- デザイン性の高さ
- 豊富なカラーバリエーション
- スタイリッシュな外観
- 動きの特性
- バスケットボールはダンスに近い複雑な動きが多い
- 前後左右、ターン、ジャンプに対応
- ランニングシューズ（前進のみ）と比較して多方向に対応
- 機能性
- 高いクッション性
- 適度なグリップ力
- マーキングテスト済み（床に跡が付かない）
アディダス スーパースター2G
- スプリット機能付き
- ストリートダンサーに人気
- 白いソールと中央部分が分かれた設計
フロア別使い分けガイド
カペジオに適したフロア
- ワックスが効いた木製フロア
- リノリウム
- パンチカーペット
カペジオに不向きなフロア
- ワックスなしの木製フロア（滑りすぎる）
- コンクリート（素材が摩耗しやすい）
- 古い公民館のステージなど
9971・バスケットシューズが適した場面
- 様々なフロア状況
- 滑りやすいフロアでの安定性確保
プロ向け：色の選び方
オールブラック・オールホワイトを1足ずつ持つことをおすすめします。
- コマーシャル撮影での指定
- ノーブランド指定への対応
- プロフェッショナルな印象
靴選びの詳細チェックポイント
1. グリップ力
- ターンが1回転できる程度の滑りがベスト
- 滑りすぎず、グリップしすぎない中間点
2. 自由度（フレキシビリティ）
- スプリット仕様：自由度高、上級者向け
- 一体型：安定性高、初心者向け
3. カット（ハイカット vs ローカット）
- ローカット推奨：足首の自由な動きを確保
- ハイカット：保護性は高いが動きが制限される
4. クッション性
- 高ければ高いほど良い
- 長時間の練習での疲労軽減
- 着地時の衝撃吸収
5. 軽さ
- 軽量であるほど良い
- 動きの俊敏性向上
- 疲労軽減効果
6. 通気性
- メッシュ素材がおすすめ
- 長時間使用時の快適性
7. マーキングテスト
- スポーツシューズは基本的にクリア
- 床に跡を残さない仕様
特別な素材：EVA（発泡ウレタン）
EVA素材の特徴
- ビーチサンダルの底のような質感
- スポンジ状の柔らかい素材
- 通常はクッション部分に使用
EVAが靴底に使われている靴を探そう
- 9971が代表例
- 床との適度な滑りを生成
- 見つけたら教えてほしいレアな仕様
最新注目シューズ：HEUG（ヒューゴ）
価格：約2万円
スペック概要
- ダンス専用開発
- スリップ重視の設計
- 高いクッション性（MAX）
- 中程度の自由度
- 様々なフロアに対応
2つのタイプ
- 一体型：安定性重視、初心者向け
- スプリット型：自由度MAX、上級者向け
カペジオとの違い
- 靴幅が広く安定性向上
- 履き慣れるまでの期間短縮が期待
まとめ：段階別おすすめ
初心者（1足目）
ニューバランス 9971
- バランスの取れた性能
- 比較的安価
- 様々なダンススタイルに対応
回転重視の方（2足目）
カペジオ
- より滑りやすい設計
- スプリット仕様の自由度
- 慣れるまで3-6ヶ月必要
デザイン重視の方
バスケットシューズ
- 試着時にターンをして確認
- グリップ力をその場でチェック
- 豊富なデザインから選択
購入時のチェック方法
- 試着は必須
- 店頭でのターンテスト
- 1回転程度の回りやすさを確認
- 「キュッキュッ」と止まりすぎないか
- フロア状況を考慮
- 普段踊る場所の床材質を確認
- 段階的な慣れ
- 新しい靴は徐々に慣らす
- 急に長時間使用せず様子を見る
怪我防止のポイント
- 適度なグリップ力で膝への負担軽減
- 摩擦によるターン時の怪我予防
- 同じ動きの反復練習時は特に注意
- ワックスが効いたフロアでは滑りすぎに注意
適切なシューズ選びで、安全で楽しいダンスライフを送りましょう！