【▼美と健康のカラダ解剖学】主動筋と拮抗筋とストレッチの工夫
ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。
今日は、筋肉の主動筋と拮抗筋のお話！
踊っていて思うように動かないギクシャクするというのは、筋肉のON・OFFのコントロールがうまくなかったりしています。
これは、筋肉には、主動筋と拮抗筋という、ライバル同士になっている筋肉が存在します。
イメージ的には、肘を曲げる（腕を上げる）時に上腕二頭筋が収縮（主動筋）、この時、反対の上腕三頭筋は緩んでいます（拮抗筋）、反対の時は入れ替わります（下図）
これが色々なところで起きることで踊ったり動けています。
この入れ替わりは、運動の指令を出す神経の文字通り運動神経から送られています。
運動神経が悪いというのは、この指令がうまくスムーズに入っていないということなんですね！（筋肉の総量や筋肉の質にもよりますが。）
個人的な意見を言うとストレッチというと、伸びている部分ばかり意識してしまいがちですが、曲げようとしている筋肉（主動筋）があるということですね！
そちらに意識を向けて見ることも面白いかもしれません。