【▼美と健康のダンス解剖学 】背中を反るとき腰椎を痛めないようにする。胸椎の使い方
ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。
棘突起のお話。
前回は背骨が、
6種類（屈曲、伸展、側屈（右左）、旋回（右左））の動きをするお話をしました！
さて今回は、この背骨ひとつひとつの形にあるクリオネの尻尾見たいな部分。これを棘突起と言います。
背骨が並ぶとわかりますが、頸椎では棘突起が短く、胸椎では長くなり、腰椎では太くて短くなる。
これは、前回の伸展の運動に関わってきます。
背骨を反った時に、この棘突起によってそれ以上いかないようになっているのですね！
つまり、棘突起が短い、首や腰の方が伸展しやすいんです。
ここが重要！
つまり、“反りすぎた形“を追い求めた背中は、より曲がりやすい腰を痛めてしまう可能性があるということ（首も同様ですが、首は頭を支えているだけなので、より腰への負担が大きいのです）。
なので、曲がりにくい胸椎の柔軟性を鍛える必要があるということですね！