【▼美と健康のダンス解剖学 】股関節・腸骨と大腿骨・球関節
ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。
今回は、股関節です！
股関節は、腸骨と大腿骨の二つの骨でできています！（前回の肩関節は幾つだったでしょう？）
そして重要なのは、この股関節と肩関節は、体の中で最も可動域のある骨になります！それは、球関節だからです！球つまり、丸いんです！
股関節に関して言えば、足を外旋つまり、外側に回す運動から、蹴り上げるような前後ろの動き（屈曲伸展）、そして左右（内転外転）ができます！
体には、ここまで動かせる関節は少ないです！（股関節と肩関節のみ！）
これができるから、バレエなどでは、体幹をブラさずに踊ることができるのですね。コンテンポラリーやヒップホップでは、もっと身体を連動させたり、バラバラに動かしたりしますが、バレエにとっては、非常に重要な知識と感覚！
そして、肩関節には上記の運動の他に、挙上などの肩の上げ下げなどもでき、一番動く関節となります。（股関節は二番目）ここで注意しておきたいのは、“よく動く“ということは怪我をしやすいということ！
柔軟と筋トレ基礎トレのバランスは大切です！