【地味に重要▼美と健康のカラダ解剖学 】背骨で動きやすいところは気をつけよう。腰椎!

【地味に重要▼美と健康のカラダ解剖学 】背骨で動きやすいところは気をつけよう。腰椎!

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腰椎のターン!

さて、今回の結論から申しますと、背骨で最も動きやすいのは、

腰椎第1と胸椎第11と第12です!

なので、背中を反ったり、アラベスクをしたりすると、ここから曲げてしまいます。

動かしやすいところ以外を鍛えようは以前お話しした通りなので、

この動きやすい部分ではない、胸椎の上の方(1〜8)を鍛えましょう!

ちなみに、私は毎朝起きたら、基本の運動をした後に背中の反りコントロールを毎日してます!

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