メディアレター第32号

2020 / 12 / 142021 / 04 / 09

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

▼今週の一言

　1週間を振り返って素敵を発言するインターネットラジオ番組のコーナーです。

ポジティブな行き詰まり

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

▼BIZ＆TEC ニュース

　私が見たニュースから気になるものをセレクトし、ダンサーの見解をコメントするコーナーです。

ツイッターがsquadを買収

https://newspicks.com/news/5460222/

Squadはいいアプリだなーと思いながらも、日本では誰も知らず。LINEがビデオ電話しながらYouTubeを見れるようになった時点で必要なくなった。Squadのこれからが楽しみ！

2020年アプリダウンロードランキング

https://newspicks.com/news/546071 9/

個人的に支出9位にペアーズがあるのが、いいね！出会いが変化しているのだと思う。

深セン線が就航

https://newspicks.com/news/5462173/

これは行きたい！深センはアジアのシリコンバレー。テクノロジー好きには必見。コロナがなかったら、間違いなく速攻で行ってたな。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

▼美と健康のカラダ解剖

　ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。

前回は、動きが得意な方に偏りがちなお話をしました！

トレーニングを左右バランスよくすることや、体の方向や姿勢、筋肉の位置を意識することで、体のずれは無くなっていきます！すると次第に健康に！

（これまでの復習）

養老孟司さんが素敵な言葉“人間の脳には個性はない、体にある。”

①骨格の機能は内臓のプロテクトとサポート。骨格には体肢と体幹があって、別々に運動することで踊りを生み出す。体肢と体幹は股関節と肩関節でつながり、それは球関節でできている。可動域が多様であり広い。体幹である背骨は7-12-5-1-1の数や大きさが違うことをチェックしてきました！

②背骨のお話。6種類の動きがある（屈曲・伸展・左右側屈・左右旋回）。頸椎（7）腰椎（12）、腰椎（5）仙骨（1）尻骨（1）がある。

頸椎は、第1アトラスは頭蓋骨を持ち上げ、第2アクシスは軸となり旋回を生んでいる。ターンでよく使う骨です。そしてこれら背骨には椎間板が挟まっていてそれがクッションの役割をしている。

胸椎は棘突起が長く伸展しにくいので柔軟性を鍛える。肋骨の中の真肋はあまり動かず、仮肋と浮肋は呼吸で横に広がる。そして肋骨はそもそも下に向かって広がっている。肋骨が開いていないように見せるには、引き上げても胸椎のカーブを自然にすること。胸骨、胸椎、肋骨は運命共同体で前後左右に一緒に動きます！踊る時は胸骨の傾斜がほぼ真っ直ぐか意識する！

頭蓋骨、肋骨、骨盤は、背骨を通じて正面と横から見て真っ直ぐ並んでいる。

トレーニングは左右バランス良く！

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

▼本間達也の素の記録

　本間達也の素が分かるようなどっちでもいいけど、ちょっと気になる赤裸々なトークをお届け！

キュンとくる理想シチュエーション

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

▼テクノロジー塾

　おすすめのアプリやガジェットの紹介やテクノロジーのレクチャーするコーナーです。

ChromebookとM1チップMac、おすすめPCは！？

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

▼DANCE 10++