【▼美と健康のダンス解剖学】収縮してるけど伸びてる筋肉とは？短縮性収縮と伸張性収縮と等尺性収縮のお話
ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。
今回は、伸びているけど縮んでいる筋肉という面白い話！
前回までのおさらいで、筋肉には、
主動筋、拮抗筋、協力筋、安定筋の4つがあると書きました！（覚えていない人は復習してね！）
これらの動きは、3つあると言われています。それは、
短縮性収縮
伸張性収縮
等尺性収縮
です！
出てきました！伸びるけど、収縮！
ここで覚えておきたいのは、収縮＝作動しているというイメージです！
一つずつ見ると、
①わかりやすいのは、短くなって収縮する（作動している）短縮性収縮。
これは主動筋、協力筋の二つになります。
皆さんが身体を動かす、関節を動かすときにイメージしている動いている筋肉です！
②伸びながら収縮する（作動している）伸張性収縮は、
拮抗筋になります。主動筋とは、反対側の筋肉ですね！
わかりやすいイメージでは、この時の拮抗筋は、“脱力” しているのではなく、筋肉を少しずつ伸ばしてコントロールしてブレーキの役割をしながら作動しているのです。
③長さが変わらず収縮（作動している）等尺性収縮は、
安定筋です！前回お話しした、足を上げたときの軸足ですね！
軸足は、見た目の動きに変化があるわけではないですが、きちっと作動してますよね！
