【▼美と健康のダンス解剖学】アライメントについて、正面・横から見た時のランドマーク

2021 / 09 / 27

 ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。

アライメントを知るメリットは前回お伝えしました!

では、どのようにしてカラダの正しい位置を感じるか?

それは、

①正面から見た時

左右の、肩・腰・膝の3つが水平になっていて、

鼻・胸骨・おへそ・恥骨の4つが縦に並んだ状態

②横から見た時は、

耳たぶ→肩峰→大腿骨大転子→膝皿の後ろ→くるぶしの前

が縦に並んだ状態

踊っている時は、体は自由な状態にあるので、

コントロールができていれば、無理のない範囲でどんな形になっても大丈夫!

あくまでも目安で、バレエなどの基本トレーニングにおいて意識してみるといいと思います!