【▼美と健康のダンス解剖学】アライメントについて、正面・横から見た時のランドマーク
ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。
アライメントを知るメリットは前回お伝えしました！
では、どのようにしてカラダの正しい位置を感じるか？
それは、
①正面から見た時
左右の、肩・腰・膝の3つが水平になっていて、
鼻・胸骨・おへそ・恥骨の4つが縦に並んだ状態
②横から見た時は、
耳たぶ→肩峰→大腿骨大転子→膝皿の後ろ→くるぶしの前
が縦に並んだ状態
踊っている時は、体は自由な状態にあるので、
コントロールができていれば、無理のない範囲でどんな形になっても大丈夫！
あくまでも目安で、バレエなどの基本トレーニングにおいて意識してみるといいと思います！
