メディアレター　38号

2021 / 01 / 26

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▼今週の一言

　1週間を振り返って素敵を発言するインターネットラジオ番組のコーナーです。

歪み

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▼BIZ＆TEC ニュース

　私が見たニュースから気になるものをセレクトし、ダンサーの見解をコメントするコーナーです。

キノコがすごい！グリーンな建築、ファッションに！

https://newspicks.com/news/5559271/

きのこは構造的にしっかりしていそうで面白いですね！今の科学なら蜘蛛の糸もできるんじゃないかなー。

コスプレ著作権ルール化、政府、海外展開へ

https://newspicks.com/news/5560257/

おおー。やっと政府も日本の文化を理解してきた。けど、ルール化するとその皺寄せがあることも多々。

アップル、ARグラスよりも先にVR

https://newspicks.com/news/5556217/

きたー！アップルも本気出してきました。VRといえばフェイスブックだったのですが、ここで宣言してきたということは、すでに完成しているのかも。

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▼美と健康のカラダ解剖

　ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。

骨盤帯のお話。

今日は性差で（今どきジェンダーレスな時代ですが）骨盤の形が違うというお話です。

結論から伝えると、（骨格はプロテクト＆サポートの役割は以前お伝えしました）

女性は横に広く、男性はより狭いです。

なぜでしょう。

これは、女性は赤ちゃんを宿し、そのためにサポートするためなんです！

男性は、基本的にその必要がないために、女性より狭くなっています！

狭い広いをもう少し詳細に見てみると、

女性の方が寛骨が横に広がり、鎖骨も横に広がり、骨盤の空洞（赤ちゃんの通り道）が広いです。

（左が女性、右が男性）

ではこれが具体的にダンスにどのように影響を及ぼすかというと、

女性の方が赤ちゃんの通り道が広いので、骨盤底筋を鍛える必要があるということ。

骨盤底筋は、内臓を下から支えるために必要な筋肉、つまりダンスの引き上げに必要な筋肉なので（年齢を重ねるとここの筋肉が弱くなるために、お漏らしをしてしまうことがあります、この観点からも大切な筋肉ですね）とっても大切です。

（これまでの解剖学を復習）

養老孟司さんが素敵な言葉“人間の脳には個性はない、体にある。”

①骨格の機能は内臓のプロテクトとサポート。骨格には体肢と体幹があって、別々に運動することで踊りを生み出す。体肢と体幹は股関節と肩関節でつながり、それは球関節でできている。可動域が多様であり広い。体幹である背骨は7-12-5-1-1の数や大きさが違うことをチェックしてきました！

②背骨のお話。6種類の動きがある（屈曲・伸展・左右側屈・左右旋回）。頸椎（7）腰椎（12）、腰椎（5）仙骨（1）尻骨（1）がある。

【頸椎】は、第1アトラスは頭蓋骨を持ち上げ、第2アクシスは軸となり旋回を生んでいる。ターンでよく使う骨です。そしてこれら背骨には椎間板が挟まっていてそれがクッションの役割をしている。

【胸椎】は棘突起が長く伸展しにくいので柔軟性を鍛える。肋骨の中の真肋はあまり動かず、仮肋と浮肋は呼吸で横に広がる。そして肋骨はそもそも下に向かって広がっている。肋骨が開いていないように見せるには、引き上げても胸椎のカーブを自然にすること。胸骨、胸椎、肋骨は運命共同体で前後左右に一緒に動きます！踊る時は胸骨の傾斜がほぼ真っ直ぐか意識する！背骨で最も動きやすいのは、腰椎第1と胸椎第11と第12です！なので胸椎の上の方（1〜8）を鍛えましょう！

【骨盤】の最も大切な指標は左右のASISと恥骨結合を結んだ三角形。これが重力と水平になること！腰椎のストレートを抑えられます！骨盤底筋は、内臓の引き上げにとっても重要な役割してます。正面から見て姿勢が真っ直ぐとは、頭蓋骨（鼻骨）、肋骨（胸骨）、骨盤（恥骨結合）が、並ぶこと！

トレーニングは左右バランス良く！

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▼本間達也の素の記録

　本間達也の素が分かるようなどっちでもいいけど、ちょっと気になる赤裸々なトークをお届け！

世の中で最も怖いのは、、、。人です。

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▼テクノロジー塾

　おすすめのアプリやガジェットの紹介やテクノロジーのレクチャーするコーナーです。

iPadでおすすめ映像編集アプリ「lumafusion」