【コロナ番外編▼美と健康のカラダ解剖学 】運動がなかなか難しい時におすすめの方法はランニングよりも縄跳び!ダンサー向け
ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。
運動がなかなか難しい時におすすめの方法は縄跳び!
ランニングもいいのですが時間がかかるのと場所も探すのが大変です。
雨の日でも屋根があればできる縄跳びは、重力に争う行為そのもので、
下半身の筋肉だけでなく、軸をコントロールする体幹も意識的に使うことが可能です。
またランニングよりも負荷は高く短期のスタミナ持続に向くので
特にダンサーにはおすすめ。
わたしはいつもテンポが早めの音楽に合わせてほぼ毎日飛んでます!
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